Существует множество заблуждений о стельках — именно поэтому они зачастую приобретают дурную репутацию. Да, некоторые мифы со временем удалось развенчать благодаря новым разработкам и исследованиям. Но тем не менее осталось достаточно много предрассудков, которые нужно немедленно развеять, и сейчас мы это сделаем!

1. Чем стелька мягче, тем лучше.

На самом деле, очень мягкие стельки не только неэффективны, но и вредны. Мягкая, амортизирующая стелька создает лишь ложное ощущение комфорта. В действительности такие стельки не решают главной проблемы — неправильного положения стопы. Хорошая стелька должна представлять собой смесь поддерживающих, твердых и мягких структур, которые в комплексе воздействуют на правильное положение стопы.

2. В стельках должно быть комфортно, как только их надели.

По аналогии с заблуждением выше, многие считают, что обувь со стельками будет удобно носить сразу, как только их вставили в обувь. На самом деле, как и любые другие ортопедические изделия, стельки имеют период обноски и привыкания. Ортопедические стельки работают так же, как, к примеру, брекеты: они оказывают давление на определенные зоны, чтобы переместить их в правильное положение. Поначалу такое давление может быть некомфортным — мышцы, сухожилия и кости заново учатся работать вместе, формируя правильную форму. Советуем не спешить носить новые стельки целый день: начните с 30 минут –1 часа и постепенно увеличивайте время ношения — так стопа плавно адаптируется под новую стельку.

3. Стельки нужны только людям с заболеваниями стоп.

Ортопедические стельки, безусловно, помогают людям преодолеть боль в стопе при соответствующих заболеваниях. Однако это не единственная причина их носить. Тело — это цепь мышц, связок и костей, которые связаны между собой. И если какое-то звено в ней искажено, оно нарушает целостность всей цепочки. Согласно многочисленным медицинским исследованиям и наблюдениям, правильно подобранные стельки помогают устранить боль в спине, тазобедренном суставе и коленях. Ведь нередко причина таких болей кроется именно в стопах.

4. Стельки работают за счет фиксации стопы.

Как мы сказали ранее, стельки не должны быть очень мягкие. Это же относится и к очень твердым моделям. Многие производители создают стельки для поддержки и стабилизации свода, при этом полностью игнорируя переднюю и заднюю части стопы. «Правильная» стелька должна иметь зоны поддержки и амортизации, чтобы «переучивать» мышцы и сухожилия двигаться более естественным образом. Существует анатомически идеальная схема движения стопы при ходьбе и беге: от задней боковой (наружной) части пятки под углом через центр свода к последующему отталкиванию от внутренней части большого пальца. Такой шаг невозможно поддерживать лишь фиксацией свода — стельки должны обеспечивать нужную гибкость стопы.

5. Если у вас есть заболевания стоп, вы всегда должны приобретать индивидуальные стельки.

Индивидуальные стельки стоит заказывать при наиболее тяжелых заболеваниях стоп. Если необходимости в изготовлении индивидуальных стелек нет, достаточно пройти сканирование стопы — так специалист сможет подобрать для вас самое подходящее изделие.

6. Стельки предназначены только для спортивной обуви.

Несмотря на то, что большинство стелек, действительно, предназначено для спортивной обуви, существуют универсальные модели, которые можно использовать для совершенно различной обуви.

7. Достаточно одной пары стелек, ведь их можно переставлять из одной пары обуви в другую.

Теоретически можно переставлять стельки из одной пары обуви в другую. Но для достижения наибольшего эффекта все-таки стоит подобрать специальные стельки для разных видов обуви. В идеале, у вас должно быть 2–3 пары разных стелек..